바나나 먹기만해도 살빠진다??
체중을 감량하는 중엔 식단을 조절해주는게 포인트인것 같아요 이로인해서 식사를 소홀히 하시는분들도 많구여 원푸드다이어트도 하구요 건강에 좋지않은데도요!
바나나 다이어트라고해서 바나나를 매끼 먹어야하는건가했는데 전~혀 아니더라구요!! 아침밥으로 바나나를 섭취하는거랍니다~ 아침식사를 건너뛰면 오히려 식사량이 늘어난다고하죠! 글서 다이어트시엔 아침만은 꼬박꼬박 챙겨야한다고하는데요 바나나다이어트란 방법은 아침식사로 바나나를 섭취하라고 하니 일석이조인것같아요~
거기에다 바나나는 먹고싶은 양껏 먹어도된대요~ 근데 바나나가 포만감을 느끼게끔 하기때문에 끝도없이 먹진 않을것 같네요 점심과 저녁은 평소처럼 드셔주시고 저녁식사 시간을 당겨주시면됩니다 6시에서 8시 사이가 적당하다네요 잠자리는 12시 안에 들어주세욧! 운동도 힘이 많이 드는 운동은 하지말라고하더라구여 여기서 중요한건 스트레스를 줄이는거죠 거기에 바나나를 먹어가지고 피로를 회복시켜주는거죠
바나나는 면역력을 향상시켜주고 장이 운동하도록 도와 변비를 제거하게된대요 열을 내려줘서 열이 항상 많은 분께 좋다구하구용 건강상 이점도 많고 다이어트에도 많은 도움을 줄수있는 과일이랍니다
일케 쉬운 다이어트법도 있었군요~ 특별한 방법도 필요없으니 아침은 바나나로 한번 드셔보시길!!
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